신장에나쁜음식 먹지 말고 좋은 것만 먹자 ❓

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새해를 맞이해서 다이어트를 꿈꾸는 사람이 정말 많습니다.다이어트를 하기 위해 운동도 하고 식단조절도 하고 많은 것을 준비합니다.다이어트를 할 때 자주 듣는 말 중 하나가 ‘물을 많이 마셔라! 라고 하는 이야기입니다.많은 분들이 맞이하면서 공감하실 수 있을 것 같아요.물을 많이 마시는 것은 좋군요.하지만 저는 물을 더러워서 못 마신다는 분들도 있고, 아무 맛도 안 나는 물을 어떻게 많이 마시냐 하시는 분들도 계실 것 같아요.나도 그냥 물은 어떻게 많이 마실 수 있지? 하고많습니다.​​​

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처음에는 옥수수수염차나 녹차를 마시기 시작했습니다. 이렇게 마시다 보면 이 차도 질려서 다른 차를 번갈아 마셨어요.계속 먹으면서 일하고 운동하다가 손을 반복했어요.어느 날 갑자기 같이 운동하던 친구가 너 설마 물 마시기 싫어서 계속 차 마시냐고 해서 그러는데 친구가 무슨 차 마시냐고 물어봤더니 깜짝 놀라면서 다이어트 하고 있는데 신장에 나쁜 음식만 골라 먹느냐고 야단을 맞았습니다내과 간호사 친구가 그냥 힘들어도 물 마시라고 했는데 마시면 다 좋지 않겠느냐고 했더니 바로 버리기도 했어요. 여러분들도 차를 마시는데 왜? 이랬던 것 같아요저도 처음에는 어땠나 생각했는데 아니라고 해서 찾아봤어요.​​​

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먼저 신장은 신장이라고도 합니다.콩팥은 주먹을 쥔 손 크기라고 합니다.그리고 등에 두 개가 나란히 있어요.신장일은 노폐물을 배설하고 신체의 항상성을 유지시킵니다.신장의 경우 한쪽이라도 나빠지면 몸이 급격히 나빠지지만 생명유지에 매우 중요한 기능을 하고 있기 때문에 반드시 관리해야 합니다.신장기능으로는 위에서 설명한 노폐물을 걸러 배출하는 배설기능, 체내의 수분량과 전해질, 산성도 등의 생체항상성 유지기능, 혈압유지, 빈혈교정, 칼슘과 인대사에 중요한 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비기능까지 가지고 있습니다. ​​​

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이러한 신장에 발생할 수 있는 질병으로는 급성 신부전, 만성 신부전, 말기 만성 신부전, 만성 사구체신염, 급속 진행성 사구체신염, 급성 사구체신염, 급성 신장염, 혈관 근지방종, 상염색체우성 다낭신종, 단순 낭종, 신장결핵, 무증상성 요이상, 신장증후군, 급성 신우신염, 요성 신질환, 유전성 신결석, 급성 간질성 신세포성 신뇨증, 신뇨증, 신뇨증 등이 있습니다. 이처럼 많은 질병이 발생할 수 있는 신장은 소변검사, 조직검사, CT, 생화학검사, 역생성 신우조영선, 선행성 신우조영술, 신장초음파, 핵의학적 검사, 배설성 요로조영술, 단순촬영으로 확인됩니다.​​​​

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신장이 나쁜 경우는 이상 증상으로 허리에 통증이 있고 소변 양이 감소하고 귀가 이상해서 자주 갈증과 집중력 저하가 볼 수 있습니다.또한 혈압이 오르거나 눈 주위가 자주 붓고 손발이 잘 붓는 경우도 의심받기 쉽지만, 쉽게 피로해지는 것도 하나의 증상이라고 할 수 있습니다.신장을 잘 지키기 위해서는 신장에 나쁜 것을 먹지 말고 좋은 것이나 차를 먹는 것이 좋아요 신장에 나쁜 음식은 대표적인 카페인, 통곡물빵, 칼륨이 높은 음식인 바나나, 키위, 멜론, 잡곡밥, 현미밥, 시금치, 아보카도 등 이런 음식을 많이 먹지 않는 것이 좋고 자극적이고 단백질의 너무나 많은 음식도 많이 먹어서는 안 됩니다 단백질, 나트륨, 칼륨, 인산 칼슘이 많이 함유된 음식은 꼭 피하는 것이 좋습니다.​​​

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그럼 신장에 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요?사람들이 잘 아는 레드비트와 블루베리, 마늘, 아스파라거스, 수박, 벌나무가 있습니다.​​​

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이 중에서 저는 오늘 벌나무에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다.벌나무는 간에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.​​​

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산청목, 산버들인데요, 사람들 사이에선 벌들이 주변에 많이 모여들어 벌나무라고 이름 붙였어요.벌나무는 옛날부터 주로 간암, 간염, 간경변 등의 간 질환에 효과가 있어 약재로 사용되어 온 음식입니다.​​​

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독성이 없고 어떤 체질에도 부작용이 거의 없어 신장과 간에 무리가 없다고 합니다.맛이 담백해서 청혈제와 이수제로도 사용된다고 합니다. 주로 간의 온도를 정상적으로 회복시켜 수분이 배설되기 쉽게 하는 것으로 알려져 있습니다.벌나무가 왜 신장에 도움이 되는지 알려드릴게요.신장이 나쁜 경우 혈액을 제대로 정화하지 못해 혈액이 탁해집니다.이것을 벌나무가 청혈작용을 해서 혈액을 깨끗하게 해준다고 합니다.​​​

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어떤 프로그램에서는 한의사 말로는 벌나무가 각종 염증과 종기를 치료하는데 효과가 있어서 간에 열을 내리고 간의 피로도를 줄여준대요.또 피를 맑게 하고 해독 작용을 하면서 이뇨 작용을 촉진해 준다고 합니다.신장이 나쁜 경우, 이뇨작용이 충분히 이루어지지 않기 때문에 벌나무가 큰 도움이 된다고 생각합니다.이 뿐만 아니라 벌나무는 우리 몸에 아주 좋은 역할을 해 줍니다.​​​

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플라보노이드라는 분이 많이 들어있어 항산화 작용에 매우 도움이 됩니다.벌나무의 항산화 작용에 관한 논문이 발견되었습니다.논문으로 보면 과산화지질 함량은 자동으로 증가하지만 벌나무 추출물을 처리할 경우 과산화지질의 폭이 낮아지고 억제되는 모습을 볼 수 있습니다.​​​​

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벌나무의 플라보노이드 성분은 알코올을 분해하여 간세포를 재생해 주는데, 특히 간 기능을 보호하면서 면역력에 도움이 된다고 합니다.이것저것 많은 도움이 될거라고 알려진 벌나무입니다.신장에 나쁜 음식만 먹지말고 좋은 음식을 먹으면서 도움이 되었으면 좋겠습니다.벌나무는 식약처 인증을 받은 제품을 선택해서 드시는 것이 도움이 되니 꼭 확인하고 드세요.