독서기간:18년4월16일(1시간30분) – 자신의 인생을 변화시키는 하나의 것:생각에 빠져서 생각하지 않고 자기 전에 핸드폰을 보면서 시간을 낭비하지 않고
첫 경험이었다.서점에서 눈길이 가는 책 한 권을 빼고 바닥에 앉아 그 책 읽기를 끝내는 것(엉덩이가 쑤셔서 골반이 저렸지만 꾹 참고) 인터넷인지 신문인지 희미하게 하지만 어디선가 보고 3시간 자고 일상생활을 할 수 있다고? 말도 안 되는 책을 쓰는 사람도, 읽는 사람도 있구나라고 생각한 책이다.그런 책을 눈앞에서 발견하고 저자가 3시간 잠자는 방법에 대한 이야기를 어떻게 풀어나가는지 궁금해서 제목을 보자마자 꺼냈다.이 책은 수면 주기가 있고 좋은 질의 수면 주기가 1시간 30분 정도이며, 이 주기에 맞춰 몸을 최대한 사용해 피곤하게 만들고 양질의 수면을 취할 수 있으며, 저자의 오랜 실험과 연구 결과 그 최소 시간은 3시간이라는 결론에 이른다. 물론 눈을 감으면 회복될 수 있는 가수면을 가끔 활용해야 한다.당장 내 몸으로 실험을 해보고 싶지만 직장생활과 육아를 하고 있는 나로서 좀처럼 실행할 용기가 없어 아직 혼자인 직장 동생에게 강제로 시켜볼 마음이 들었다.Q. 책에서 저자는 어젯밤에 7시간 잤더니 괜찮다, 4시간밖에 못 잤기 때문에 전혀 몸이 좋지 않다.이처럼 수면시간의 길이에 중점을 두는 것은 아무런 의미도 없는 자기암시일 뿐이다. 수면시간의 다과는 큰 의미가 없다고 말했다.나도 7시간 이상 잤을 때보다 6시간 정도 잠을 잤을 때 컨디션이 좋았고 또 왜 35시간밖에 못 잤을 때 일어나 오히려 홀가분한 느낌이 들 때도 있었다. 그걸 보면 실제로 잔 시간보다 수면질이 더 중요한 것 같아.혹시 우리는 스스로 수면시간을 계산하고 스스로 지치며 사는 것은 아닐까? 대부분의 직장인들은 일요일 잠들기 전 휴대전화 시계를 보며 잠드는 것을 아쉬워한다, 아 이제 5시간밖에 못 자는데 내일 피곤하겠다, 아 이제 4시간밖에 하며 남은 취침시간을 떠올리며 1분이라도 늦게 자려고 월요일을 조금이라도 늦게 맞으려고 마지막 발버둥을 치고, 4시간 자도 개운하게 시작할 수 있는 월요일을 스스로 지치기 시작하기로 마음먹으며 사는지도 모른다.저자가 스스로 삶을 두 배 살고 싶어 하는 분들을 위해 가르치는 구체적인 실천 스케줄을 써본다.
3시간 수면 실천 스케줄
..분들이 시골에 가는 것을 포기했지만 그럼에도 여전히 시골에 가는 분들이 꽤 있습니다.
그리고 열정과 순수함을 사랑할 때 진정한 사랑이 될 수 있음을 시사했다고 본다.
임창정 임창정은 1973년 11월 30일생으로 올해 나이 48세입니다.
행복의 조건 &39;많은 사람이 행복해지기 위해 노력하는데 그러면 행복해지기 위한 조건은 뭘까?&39; 나이는 어리지만 현명한 한 아이가 생각했습니다.
중년은 많은 색깔을 갖고 있는 나이다 하얀 눈이 내리는 가운데서도 분홍 추억이 생각나고 초록이 싱그러운 계절에도 회색의 고독을 그릴 수 있다.
없는데요, 뭘 해도 그때처럼 크게 기쁜 느낌은 없는 것 같아요.
진다 무엇보다 탈영이 대폭 줄어들고 군 사기진작에도 엄청나게 좋을 뿐더러 부수적인 것은 여권신장에 큰 효과가 따른다는 점이다 좌우간 한창 젊은 나이에 남자들만 장기간 따로두는 건 여러모로 좋지 않다 오죽하면 치마를 두른 건 모두 여자로 보인다고 하지 않나.
e치과의원 이왕 부산치과 치아교정할꺼 이건강은 미흡하신분들이 많습니다.
증차,민원,소송,행사등 관리업무를 한지 만 2년 되었습니다.
각도에서 본다면 불가사의한 것이다.
고셈에 살도록 허락하고, 그들 가운데 뛰어난 목자가 있으면 자신의 짐승도 관리하게 했습니다.
독립한 후 빈자리가 그리 크지도 않았고 나름 우리의 자유를 만끽하면서 즐기고 있었다.
준비운동 >>> 오늘은 한꺼번에 줄넘기 1000를 소화했습니다.
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..없이 공부하는 것도 나쁘지 않다.
아이가 셋이라고 하는데 남편분도 엄청 훈남이시더라고요.
따로 들어갈 수 없으니 자전거나 아이들 퀵보드 같은거 많이 타더라구요 꽃이 이렇게 만개하여 지나치지 못하고~ 꽃 사진 잔뜩 찍었구요 ㅋㅋㅋ (꽃좋아하면 나이든거라던데 ㅋㅋㅋ 꽃이 왜이렇게 좋닠ㅋㅋ) 어느정도 걸어가다 보면 호수도 나와요~ 규모가 꽤 크네요~ 대~공원이에요 ㅋㅋㅋ 요즘은 비록 이용은.
시달리다 결혼 생활 6년 만에 사망했다.
어찌 보면 아가씨 같아서 좀 더 살펴보면 아기기 몇인 아주머니일 때도 있고, 어떨 때는 아줌마 같아서 말을 걸어보면 미혼일 때가 많더군요.
것이지요 집착도 미련도 버려야 할것이라면 새로운 것을 향해 희망찬 행진을 해야 하지 않을까 싶습니다 살면서 집착이란 단어와 지나친 욕심이 나자신을 틀에 가두는것은 아닐까?하는 생각을 해봅니다.
물어보니 거의 대략 3살이라고 한다.
turned to her and asked, &34;You mean I was here already?&34; 85살의 모리스가 25살의 사랑스러운 여인과 결혼하였다.
이래 왜 이렇게 힘들어 먼저가본 저세상 어떤 가요 테스형&34; 이란 가사를 넣고 또 무대마저 신전의 모습과 조각상이 보여 정체가 밝혀졌습니다.
그 당시 정글 속에서 울려 퍼진 총성과 폭음이 지금도 귓전을 울리는 것 같다고 회상하면서 저자에게 격려의 국제전화가 빗발치기도 했다.
온통 도배가 되고 심지어 어제는 스페셜방송까지 편성해줘서 그걸 봤네요^^ 도데체 왜들 그러는거지?하면서 역쉬 노래도 잘하고 카리스마도 있고 나이가 무색할 정도의 에너지와(오히려 젊은 나훈아보다 더 기품있고 멋있기까지ㅎㅎ) 나이가 주는 노련미가 무대를 완성시켜주고 있네요 여느 콘서트보다 더.
가는 길&39; : 올해 팔십 하고도 너입니다.
송희창 출판 지혜로 발매 2012.
바로 자전거 구입하시고 일산의 따님 댁 근처에서 씽씽 잘 달리는 모습도 카톡으로 보내주셔서 좋았어요.