추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 구기자에 대해 알고 계시나요?!
구기베리는 혈액 순환을 개선하고 저항력을 증가시킵니다.
많은 분들이 가루나 차처럼 가볍게 즐겨 마시고 있는 구기자(구기자)의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다.
구기자(Wolfberry)는 한국과 동남아시아 전역에 자생합니다.
열매, 줄기, 뿌리껍질, 잎까지 모두 차로 음용할 수 있는 관대한 나무라고도 불린다.
중국에서는 인삼, 수수와 함께 3대 약재 중 하나로 불리며, 진시황이 영생을 얻기 위해 복용했다는 설도 있다.
구기자는 가지과의 낙엽관목으로 가지, 후추, 감자, 토마토 등으로 흔히 알려져 있습니다.
그러나 구기자(goji berry) 역시 밤나무과에 속하며 밤나무의 열매를 가리킨다.
구기베리 효능
구기자 열매는 고혈압, 저혈압, 변비, 간질환, 신경통, 류머티즘, 성장촉진, 피로회복, 육체활력 등 많은 효능이 있습니다.
풍부하게 함유된 베타인은 지방성분이 간에 얽히는 것을 방지하고 지방간을 치유하는 효과가 있습니다.
당뇨병이 있다 구기자에는 베타인, 제아잔틴, 우라실이 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 주며, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
눈 건강을 위해 구기자는 눈을 맑게 해주는 것으로 알려져 있습니다.
베타카로틴이 풍부해 시력을 보호하고 시력 저하를 예방해 눈 건강에 도움이 된다.
남성스태미나 구기자는 남성스태미너에 도움을 주어 최고의 스테미너로 알려져 있어 야생스태미너 허브, 과일빅스그라라고도 불립니다.
구기자 추출물은 발기부전 증상 완화 및 성기능 개선에 효과가 있으므로, 구기자 추출물을 자주 섭취하면 남성의 체력에 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강 구기자를 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워지고 안색이 좋아진다고 합니다.
구기자 열매에는 비타민C, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 세포를 파괴하는 활성산소를 제거해 노화 방지, 피부 탄력 유지, 주름 예방에 도움을 준다.
구기자 열매는 콜레스테롤을 감소시키는 베타인이 풍부하고 불필요한 지방을 함유하고 있습니다.
이러한 축적을 방지하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여 동맥경화증과 고지혈증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
구기자에 풍부한 베타인은 간 건강을 보호하는데 도움을 주며, 꾸준히 섭취하면 간 기능을 향상시킵니다.
간염, 간경화에 도움이 됩니다.
피로회복에 좋습니다.
기자에는 베타카로틴이 풍부해 신체의 면역력을 향상시키고 에너지를 공급하는데 도움을 줍니다.
구기자 먹는 법. 구기자를 분말 형태나 말린 구기자 형태로 섭취할 때에는 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
하다.
성인의 경우 분말 3~6g, 말린베리 1~2스푼을 섭취하는 것이 좋습니다.
아무리 좋은 약이라도 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 말린 구기를 2~3시간 정도 끓여 유효성분이 나올 수 있도록 하여 구기자차로 마시는 것도 좋다.
혈압을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 저혈압인 사람은 소량만 섭취하거나 전문의와 충분한 상담 후 섭취하면 부작용을 줄일 수 있다.
구기자 효능, 가루차 섭취방법, 부작용