잠 잘오는 음식 밤에 깊은 수면을 위해
수면에 문제가 있는 우리는 보통 낮에는 운동을 하거나 건강한 음식을 먹는 등 건강한 삶을 살기 위해 다양한 노력을 합니다. 하지만 실제로 밤에 깊이 잠들 때는 특별한 노력을 하지 않고 그저 가벼운 마음으로 “잠이 들 거야”라고 생각하며 잘 잡니다. 수면은 밤에 눈을 감고 몸을 회복하는 것만이 아닙니다. 낮에도 양질의 수면을 제공하여 전반적인 일상적 생물학적 리듬을 매끄럽게 … Read more
수면에 문제가 있는 우리는 보통 낮에는 운동을 하거나 건강한 음식을 먹는 등 건강한 삶을 살기 위해 다양한 노력을 합니다. 하지만 실제로 밤에 깊이 잠들 때는 특별한 노력을 하지 않고 그저 가벼운 마음으로 “잠이 들 거야”라고 생각하며 잘 잡니다. 수면은 밤에 눈을 감고 몸을 회복하는 것만이 아닙니다. 낮에도 양질의 수면을 제공하여 전반적인 일상적 생물학적 리듬을 매끄럽게 … Read more