근력향상을 위한 운동루틴의 필요성과 효과 근력 운동 루틴은 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육을 강화함으로써 신체는 뼈를 보호하고 자세를 개선하며 일상 활동을 더 쉽게 만듭니다. 근육을 강화하면 신진대사율이 높아지고 체지방 연소에도 효과적이기 때문에 체중 관리에도 도움이 된다. 근력을 키우는 운동 루틴은 여러 가지 운동으로 구성될 수 있습니다. 일반적으로 유산소 운동과 저항성 운동을 병행하여 … Read more
시간은 너무 빨리 흐릅니다. 전자담배를 시작한지 벌써 2년이 넘었습니다. 처음에는 낯설게만 느껴졌던 전자담배는 이제 내 일상생활의 일부가 되었고, 사용에 대한 많은 조언과 기준이 축적되었습니다. 오늘은 제가 오랫동안 전자담배를 사용하면서 겪은 문제점과 그 해결책으로 발견한 좋은 액상 브랜드에 대해 이야기해 볼까 합니다. 전자담배를 사용하시며 액상 선택에 어려움을 겪고 계신다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 사실 … Read more
현재 1, 2단계 구간별 총 1.9km의 보행로 건설이 완료돼 지난 12월 최종 공사가 완료됐다…. 핵심구간 도봉구(오언석 구청장) 도봉둘레길 2.0 사업은 중랑천길(데크길) 건설사업이 막바지 단계에 진입했다고 밝혔다. 중랑천길은 창포원에서 창동주공17단지까지 중랑천을 바라보며 걸을 수 있는 5.5km 길이의 길로, 도봉길 2.0 사업의 핵심 구간이다. 지구는 2022년부터 도봉둘레길 2.0 사업을 시작했으며, 현재 중랑천길을 포함해 도봉산부터 서울체육관, 서울둘레길까지 21.3km … Read more
7년만에 베트남 여행. 오랜만에 독립적인 베트남 여행이라 입국 후 무엇을 해야할지 고민이 많았습니다. 여자 둘이서 여행하다보니 공항에서 시내까지 이동이 걱정되서 미리 예약을 하고 갔습니다. 나트랑 공항 픽업 나트랑 시내 마사지 팁 나트랑까지의 총 비행시간은 4시간 50분입니다. 거의 5시간 동안 좁은 비행기 안에 앉아 있어야 합니다. 해외여행은 너무 신나는 일이지만 비행기 타는 것은 늘 어렵다. 나는 … Read more
단순납세자로 전환할 때 주의할 점은 다음과 같습니다. 안녕하세요. 비즈니스 세무 전문가 안탁스(Antax) 입니다. 사업을 시작할 때 중요한 결정 중 하나는 간이납세자와 일반납세자 중 하나를 선택하는 것입니다. 주변 사람들은 단순형이 유리하다고 하고, 다른 사람들은 일반형이 낫다고 해서 헷갈릴 수밖에 없습니다. 특히 두 유형에 대한 세금부담과 신고절차는 매출액 규모에 따라 크게 달라 처음 창업하는 이들에게는 더욱 혼란스러울 … Read more
장기렌트 장단점과 주가혜택을 비교해 보세요! 벌써 11월의 절반이 지나갔고, 지나간 시간을 되돌아보니 시간이 참 빨리 지나간 것 같습니다. 요즘 자동차를 구입할 때 많은 사람들이 고민하는 것은 장기리스 중 어떤 것을 선택할 것인가입니다. 그래서 오늘은 장기렌트의 차이점과 장단점, 가격 비교 방법까지 자세하게 설명드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시면, 자신에게 꼭 맞는 자동차 이용 방법을 찾으실 수 있을 … Read more
요즘 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 가을 향수를 사고 싶은 마음이 생겼습니다. 가을에는 옷과 마찬가지로 향도 분위기에 맞게 바꿔줘야 감성적이겠죠? 특히 이번 가을에는 좀 더 특별한 것을 찾고 싶어서 여러 브랜드를 둘러보던 중 새롭게 선보이는 산타마리아 노벨라 향수가 눈길을 끌었습니다. 두 가지 타입으로 출시된 이번 신제품은 세련된 우디한 매력을 지닌 퀘르시아 오 드 퍼퓸(Quercia Eau de … Read more
인생의 미래는 누구도 예측할 수 없고, 어려운 일을 겪더라도 미리 인지하고 그에 따라 대응할 가능성은 거의 없습니다. 무엇보다 아무리 열심히 일해서 돈을 벌어도 금전적인 문제에 부딪히는 상황이 생길 수 있습니다. 서울개인회생법원은 이번 위기에 처한 개인 채무자들을 돕고 그들의 채무 문제를 해결하기 위한 방안을 제안합니다. 빚을 갚지 못하면 여러 가지 불이익을 당할 수 있으므로 현실적인 도움을 … Read more
최신 게임 콘솔의 왕, 엑스박스 시리즈 X를 직접 사용해봤습니다. 차세대 콘솔로서 강력한 성능과 탁월한 그래픽 품질, 빠른 로딩 속도로 더욱 몰입감 있게 게임을 즐길 수 있었습니다. 이 제품의 핵심 장점과 실제 사용 경험을 바탕으로 Xbox가 제공하는 새로운 차원의 게임 경험을 소개하겠습니다. 새로운 수준의 속도와 성능 – AMD Zen 2 프로세서 및 RDNA 2 그래픽 탑재 … Read more
9월 1박 2일 제주도 여행 벌써 추석이 지나가고 가을이 거의 반쯤 다가왔습니다. 맑고 구름 한 점 없는 하늘과 시원한 바람이 부는 계절입니다. 날씨도 좋고, 주말을 걱정없이 잘 활용했던 9월, 제주도로 떠난 1박 2일 가족여행 후기를 소개하려고 합니다. 제주도 1박 2일 첫째날 1. 새별오름 입장료 x, 무료 제주특별자치도 제주시 애월읍 봉성리 새별오름산 59-8 제주도 여행 첫날, … Read more