숙취 속 울렁거림 두통 해소 간단하게 해결하는 방법

연말연시가 지나가면서 연말연시 파티로 많은 사람들이 분주해집니다.
적당한 음주문화는 기분 좋은 분위기를 조성하고 스트레스를 해소해 준다는 장점이 있지만, 건강에 해롭고 숙취 메스꺼움 등의 증상을 유발할 수 있으므로 적당량을 지키는 것이 매우 중요합니다.
내 몸에는 알코올을 분해하는 효소가 없습니다.
그 결과, 술을 마신 후에도 쉽게 땀이 나고 몸 전체에 통증이 나타나는 등의 증상이 나타납니다.

음주 후 가장 흔한 증상은 숙취 메스꺼움과 두통입니다.
이번에는 숙취로 인한 메스꺼움과 두통을 완화하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

1. 숙취 시 메스꺼움의 원인 술을 마시면 알코올 성분이 간에서 분해됩니다.
이때 아세트알데히드라는 물질이 생성됩니다.
이들 독소는 미주신경과 교감신경 내의 신경섬유를 자극하기 때문에 메스꺼움, 현기증, 구토, 동공 확장 등의 증상이 나타난다.

알코올 대사 속도와 양이 사람마다 다르기 때문에 숙취의 종류와 정도도 사람마다 다릅니다.
2. 숙취로 인한 메스꺼움 해결 방법 숙취 시 메스꺼움과 두통을 완화하는 방법으로는 충분한 휴식, 물 마시기, 식사, 약물치료 등이 있습니다.
수분 섭취 중 메스꺼움은 멀미로 멈출 수도 있지만 위점막에 영향을 미칠 수도 있습니다.
자극적이며 구토를 유발할 수 있습니다.
멀미처럼 어지럽고 어지러움을 느낄 때는 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다.
술을 마시면 이뇨 작용으로 인해 화장실을 자주 가게 되어 탈수 증상이 나타날 수 있다.
탈수는 두통이나 현기증을 유발할 수도 있습니다.
또한 전해질 균형을 유지하고 혈류와 산소 공급을 개선하여 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물을 자주 마시면 아세토레히드의 배출에 도움이 되므로 충분한 양의 물을 마시면 숙취해소에 도움이 됩니다.
꿀물, 녹차 어렸을 때 아버지가 회사 회식을 하고 집에 오시면 달걀 노른자나 꿀물을 마시곤 하셨습니다.
꿀물에는 천연 설탕인 과당이 함유되어 있고, 녹차에는 아세트알데히드 분해를 촉진하는 카테킨이 함유되어 있습니다.
기분이 좋아지는 한 가지 방법은 약국에서 판매하는 숙취해소제를 복용하는 것입니다.
두통 해결 방법 : 숙취로 인한 두통에는 절대 타이레놀을 복용하면 안 됩니다.
간독성을 유발할 수 있기 때문이다.
따라서 이부프로펜이나 나프록센이 함유된 두통약을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
병원에서 숙취를 해결하기 위한 별도의 수액주입은 없으나 식염수에 비타민을 혼합하면 증상 완화에 도움이 될 수 있으므로 통증이 너무 심할 경우에는 병원에 내원하셔서 도움을 받으시기 바랍니다.
받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
숙취에 도움이 되는 음식 : 미지근한 물로 샤워를 하고 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다.
혈액순환을 돕고 알코올을 빠르게 배출시키기 때문이다.
아스파라긴산, 메티오닌, 글루타티온, 카테킨이 함유된 녹차, 콩나물국, 명태국 등을 섭취하면 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 숙취로 인한 메스꺼움과 두통에 대해 알아봤습니다.
술을 조금만 마셔도 얼굴이 붉어지고 빨리 취하는 사람은 알코올 분해효소가 부족할 가능성이 높다.
그런 사람들은 가능한 한 술을 멀리하는 것이 가장 좋습니다.
숙취가 있을 때에는 충분한 수면을 취하고, 가능하면 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
하지만 부득이하게 다음날 출근해야 하는 경우에는 물이나 꿀물, 녹차를 마시거나 아스파라긴산이 풍부한 음식을 섭취하면 메스꺼움이나 두통을 완화할 수 있습니다.
간에서 알코올이 분해되는 동안에는 약을 복용하지 않는 것이 좋지만, 두통이 너무 심하고 통증이 심하다면 타이레놀은 간독성의 위험이 있으므로 이부프로펜이나 나프록센계 두통약을 복용하는 것이 좋습니다.

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