매일 아침이나 저녁, 온전히 나를 위한 시간 10분이라도 확보하기가 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 몸의 긴장을 풀고 마음을 정돈하고 싶지만, 막상 요가 스튜디오까지 걸어갈 여유조차 없는 날들이 우리를 지치게 하죠. 저 또한 여러 해 동안 복잡한 도심 속에서 치열하게 살아오며, 온라인요가클래스를 통해 나만의 작은 쉼표를 찾아가는 과정을 거쳐왔습니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 … Read more
많은 분이 실내 공간에 생기를 불어넣기 위해 화초를 들여놓으시곤 합니다. 하지만 매일같이 물을 주어야 하는 번거로움이나, 생각보다 까다로운 관리법 때문에 결국 시들어가는 식물을 보며 속상해하는 경우를 참 많이 보아왔어요. “식물은 관리가 어려우니 그냥 조화나 인조 식물로 대체하자”는 말이 나오는 이유도 바로 여기에 있죠. 하지만 제가 7년 동안 제철 식재료와 자연의 생명력을 연구하며 내린 결론은 조금 … Read more
어느 날 아침, 거창하게 운동을 시작해보겠다고 큰맘 먹고 장비를 갖췄지만, 정작 시작도 하기 전에 지쳐버린 적이 있습니다. 헬스장까지 가는 길의 번거로움, 타인의 시선을 의식하며 동작을 따라가야 하는 부담감 때문에 금방 흐지부지되어 버렸죠. 하지만 요가홈트를 본격적으로 시작하면서 제 일상은 완전히 달라졌습니다. 거창한 목표보다 중요한 것은 ‘매일 나를 돌보는 시간’을 확보하는 것이었거든요. 처음에는 유튜브 영상을 틀어놓고 따라 … Read more
매일 아침, 정기구독 채소들을 세척하며 마주하는 초록빛 생명력은 저에게 단순한 식재료 이상의 의미를 줍니다. 하지만 몇 년 전, 저는 겉으로만 평온해 보일 뿐 속으로는 조급함과 스트레스에 시달리던 시기였습니다. 몸의 긴장을 풀어주는 법을 몰라 밤마다 뻣뻣해진 어깨를 주무르며 잠들곤 했죠. 그러다 우연히 시작한 요가 수련은 제 삶의 궤적을 완전히 바꾸어 놓았습니다. 단순히 동작을 따라 하는 것을 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 온전한 ‘나’를 마주하는 시간이 부족하다고 느껴본 적이 있나요? 바쁜 출근 준비와 가사 노동, 혹은 쏟아지는 업무 속에서 내 몸의 감각에 집중할 기회를 놓치고 살 때가 많습니다. 저는 매일 아침 차 한 잔을 내리고 창밖을 바라보며 홈요가를 통해 하루를 시작합니다. 거창한 스튜디오로 달려가지 않아도, 그저 내 집 거실 한 켠에서 호흡에 집중하는 … Read more
매일 아침 똑같은 일과를 반복하고, 쏟아지는 업무와 관계 속에서 조금씩 소진되어 가는 기분을 느껴본 적이 있으신가요? 저 역시 1인 사업을 운영하며 매 순간 긴장과 집중을 요구받는 환경 속에 있다 보니, 어느 순간 몸과 마음이 딱딱하게 굳어가는 것을 느꼈습니다. 그럴 때 제가 가장 먼저 찾는 처방전은 바로 힐링요가였습니다. 단순히 동작을 따라 하는 운동을 넘어, 내 호흡에 … Read more